Time management – समय की बचत कैसे करें – 10 महत्वपूर्ण टिप्स ||

दोस्तो आप सभी लोगों के आस पास बहुत से ऐसे लोग होंगे जो अपने कार्यों को पूरा करने के लिए पूरे दिन मेहनत करते हैं। उनको देखकर आपको ऐसा लगता है कि वह समय से अपने सभी कार्य पूरे लेते होंगे। लेकिन जब उनसे इस बारे में पूछा जाता है तो पता चलता है कि इतने व्यस्त रहने के बाद भी वह अपने सभी कार्य पूरे नहीं कर पाते हैं और उनके बहुत से काम अधूरे ही रहते हैं। जब उनसे इसका कारण जानना चाहो तो केवल एक ही उत्तर मिलता है कि  “ समय कम मिल पाता है। ”

 

लेकिन सोचने वाली बात यह है कि दुनिया के प्रत्येक व्यक्ति के पास एक दिन में 24 घंटे का ही समय है लेकिन कुछ लोग पूरे दिन व्यस्त रहने के बाद भी अपने काम पूरे नहीं कर पाते हैं और कुछ लोग इसी समय में सफलता के शिखर (  Top of success ) पर पहुंच जाते हैं। याद रखिये यदि आप हमेशा कहते हो कि आप व्यस्त हो तो , असल में आप व्यस्त नहीं हो अस्त – व्यस्त हो !

 

अर्नाल्ड बेन्नेट जी कहते है की – ” जब भी आप सुबह उठते है तो आपके पर्स में बिना कुछ किये 24 घंटे यूँ ही पड़े मिलते है । ये वो 24 घंटे है जो न कोई आपसे चुरा सकता है, न कोई छीन सकता है और नाही इसे बढ़ा सकता है । ये आपके है, अब आप इसे इस्तेमाल करें या न करें, आपको सजा देने वाला कोई नहीं है । आपसे कोई नहीं पूछेगा की आपने 24 घंटों का क्या किया । ये आपकी ज़िन्दगी है, आपके 24 घंटे… या तो जी लें या इन 24 घंटों को निचोड़ लें । “

 

तो आज की इस पोस्ट में हम आपको  Time Management के 10 महत्वपूर्ण Tips बतानें जा रहे है , जो आपको सफलता के शिखर तक पहुंचने में आपकी पूरी मदद करेंगे !

 

  1. समय बचाने का सीधा सा रास्ता है कि मल्टीटास्किंग बनें…. अक्सर हमारी दिनचर्या के ऐसे बहुत से काम होते है जिनमें हम दो कामों को या इससे अधिक कामों को एक साथ कर सकते हैं …ऐसे कामों को चिन्हित करके हम अपने समय की बचत कर सकते हैं !!
  2. आप रात में अगले दिन के लिए कामो की सूची बना लीजिये …यानि एक लिस्ट उनकी जो काम आपको कल करने हैं …..और फिर उस लिस्ट को अगले दिन अपने पास रखिये … इससे आपको हर पल अहसास होता रहेगा कि कितना काम आप ख़तम कर चुके और कितना अभी शेष बचा है ..!!
  3. हर दिन रात में खुद अपनी टारगेट लिस्ट का मूल्याङ्कन जरूर करें ..जिससे आपको पता चले कि बीते कल की रात अपने खुद को कितना टारगेट दिया था और आप कितने टास्क ख़तम कर पाए .., इससे दूसरे दिन आप काम करने की स्पीड स्वतः बढ़ा देंगे !!
  4. माने या न माने ..पर आज के समय में सबसे ज्यादा टाइम लेता है सोशल मीडिया ….फेसबुक पर घंटो होम पेज स्क्रॉल करना … अगर कोई फोटो या स्टेटस डाला है तो बार बार जाकर लिखे और कमेंट का वेट करना ! सही माने तो ऐसी हालत में अगर हम फेसबुक लॉगआउट भी कर देते हैं तो भी मष्तिष्क तुरंत वहां से नहीं हटा पाते …. इससे हमारा बहुत सा समय नष्ट हो जाता है !!
  5. एक व्यवस्थित टाइम टेबल जरूर बनायें …और सबसे जरुरी कि उसे फॉलो करें .! अक्सर लोग बस टाइम टेबल बना लेते हैं और एक या दो दिन से ज्यादा फॉलो नहीं कर पाते ….!!
  6. मोबाइल पर घंटो चिपके रहने वालों से बचने का प्रयास कीजिये ..,, खुद को यह समझने का प्रयास कीजिये की अभी यह सब आपके और आपके भविष्य के लिए सही नहीं है ..और एक सिम पर्सनल भी रखिये..जिसके नंबर सिर्फ आपके खास लोगो के पास हों … ताकि पढाई के दौरान नार्मल नंबर स्विच ऑफ कर सको !!
  7. सुबह जल्दी उठने की आदत डालिये ..इससे दिन भर आलास नहीं रहेगा ! हम लोग व्हाट्सप्प , फेसबुक , मोबाइल के चक्कर में अक्सर देर रात सोते हैं ..तो दूसरे दिन देर से उठते भी हैं ….इससे सारा टाइम मैनेजमेंट बिगड़ जाता है !!
  8. हमेशा घडी को 5 या 10 मिनट आगे रखिये …..इससे आप कामों को तय सीमा के भीतर ख़तम कर सकेंगे …और ऐसा करने से एक फायदा और होगा कि आप कभी भी लेट नहीं होंगे !!
  9. समय व्यर्थ बिलकुल भी न गंवाएं …किसी भी काम को करने से पहले एक बार जरूर सोचें कि क्या वह आपके लिए किसी भी तरह से फायदेमंद है ? ..आपको खुद तय करना होगा कि इस समय आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है …और आपको किसे टाइम देना चाहिए !!
  10. एक बात सबसे महत्वपूर्ण अगर आप कर सकें तो ….रोज किये जाने वाले कामों को स्टॉप वाच लगाकर करना स्टार्ट कर दीजिये …इससे आप डेली कुछ न कुछ स्पीड बढ़ा पाएंगे !!

मोबाइल का नशा Mobile ka nasha

Mobile ka nasha 

मोबाइल का नशा के बारे में सुनिए डॉ दीक्षांत क्या कहते हैं?

     जो माता-पिता छोटे मासूम बच्चों को थोड़ा सा भी रोने पर उनके हाथ में बार-बार मोबाइल देकर शांत कराते हैं, वह बहुत बड़ी भूल कर रहे हैं। वे अपने बच्चों के जीवन के साथ बहुत ज्यादा खिलवाड़ कर रहे हैं। यह कहना है शिशु रोग विशेषज्ञ डॉ दीक्षांत शर्मा  PMCH लंदन  का।

        डॉ दीक्षांत ने यहाँ तक भी कहा कि 15 वर्ष तक के उम्र के च्चों के लिए मोबाइल का उपयोग करना बहुत ही घातक होता है। इससे बच्चों में चिड़चिड़ापन व स्वभाव में जिद्दीपन आता है और वो कुछ भी नही सुनता है और अपनी मनमानी करता है । वे माता-पिता को ब्लैक मेलिंग करने लगते हैं तथा लत लग जाने पर जब उन्हें मोबाइल से दूर रखा जाता है तो वे डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं।

       यहाँ तक उस तरह के बच्चों में मानसिक विकृति भी उत्पन्न हो सकता है। अतः लोगों को अर्थात माता-पिता को अपने बच्चों का यदि जीवन मे सफल बनाना है तब मोबाइल से दूर ही रखना  चाहिए।

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Daily Current Affairs 15-03-2024 करंट अफेयर

❍ करंट अफेयर ⌲ 15-03-2023

1. ‘आसिफ अली जरदारी’ ने पाकिस्तान के 14वें राष्ट्रपति के रूप में शपथ ली है।

2. रिलायंस फाउंडेशन की संस्थापक और चेयरपर्सन नीता अंबानी को 71वीं मिस वर्ल्ड प्रतियोगिता में ‘ब्यूटी विद ए पर्पस ह्यूमैनिटेरियन अवार्ड’ से सम्मानित किया गया है।

3. चेक गणराज्य की ‘क्रिस्टीना पिस्जकोवा’ ने 71वीं मिस वर्ल्ड प्रतियोगिता 2024 का खिताब जीता है।

4. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने छत्तीसगढ़ सरकार की ‘महतारी वंदन योजना’ का वर्चुअली शुभारंभ किया है।

5. हाल ही में ‘ऑस्कर पुरस्कार’ का आयोजन अमेरिका के लॉस एंजिलिस में किया जाएगा।

6. सुप्रीम कोर्ट के पूर्व न्यायाधीश ‘अजय माणिकराव खानविलकर’ लोकपाल के नए अध्यक्ष बने है।

7. हाल ही में ‘राजेंद्र प्रसाद गोयल’ ने एनएचपीसी लिमिटेड के अध्यक्ष और एमडी के रूप में अतिरिक्त प्रभार संभाला है।

8. सातवीं बार ‘संतोष ट्रॉफी’ का खिताब सेना ने जीता है।

9. झारखंड के सिमडेगा जिले में तीन दिवसीय ‘पूसा कृषि विज्ञान मेला’ शुरू हुआ है।

10. भारत ने ‘यूरोपीय मुक्त व्यापार संघ’ के साथ मुक्त व्यापार और आर्थिक भागीदारी समझौते पर हस्ताक्षर किए हैं।

11. केंद्रीय जल मंत्री गजेंद्र सिंह शेखावत ने नई दिल्ली के एनडीएमसी कन्वेंशन सेंटर में ‘जल शक्ति अभियान: कैच द रेन’ अभियान के पांचवें संस्करण का शुभारंभ किया है।

12. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने असम के जोरहाट में ‘लचित बोरफुकन’ की 125 फुट ऊंची प्रतिमा का अनावरण किया है।

13. जस्टिस ‘सत्येंद्र कुमार सिंह’ मध्य प्रदेश राज्य के नए लोकायुक्त बने हैं।

14. हाल ही में उतर प्रदेश के कुशीनगर जिले में ‘महात्मा बुद्ध कृषि एवं प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय’ का शिलान्यास किया गया है।

15. 96वें ऑस्‍कर पुरस्‍कार में ‘ओपेनहाइमर’ को सर्वश्रेष्ठ फिल्म का पुरस्कार मिला है।

16. ‘दूरदर्शन नेशनल’ अब प्रति दिन सुबह 6:30 बजे अयोध्या के श्री रामलला मंदिर से भव्‍य आरती का सीधा प्रसारण करेगा।

17. DRDO ने ओडिशा में एमआइआरवी तकनीकी से लैस ‘बैलेस्टिक मिसाइल अग्नि 5’ का सफल परीक्षण किया है।

18. ‘सात्विकसाईराज रंकीरेड्डी और चिराग शेट्टी’ ने दूसरी बार फ्रेंच ओपन सुपर 750 बैटमिंटन टूर्नामेंट का खिताब जीता है।

19. सुप्रीम कोर्ट ने ‘स्टेट बैंक ऑफ इंडिया’ (SBI) को 12 मार्च तक चुनावी बॉन्ड की जानकारी देने का आदेश दिया है।

20. ‘भारत’ वैश्विक स्तर पर दूसरा सबसे बड़ा मोबाइल फोन उत्पादक देश बना है।

21. केंद्रीय मंत्री अर्जुन राम मेघवाल ने सुभाष चंद्र बोस के जीवन पर आधारित डिजिटल प्रदर्शनी “सुभाष अभिनंदन” का उद्घाटन किया है।

22. ‘किशोर मकवाना’ राष्ट्रीय अनुसूचित जाति आयोग के नए अध्यक्ष बने हैं।

23. उत्तर भारत का पहला ‘सरकारी होम्योपैथिक कॉलेज’ जम्मू कश्मीर के कठुआ में स्थापित किया जाएगा।

24. केंद्रीय मंत्री नारायण राणे ने महाराष्ट्र के सिंधु दुर्ग में ‘MSME प्रौधोगिकी केंद्र’ की आधारशिला रखी है।

25. तमिलनाडु राज्य सरकार ने परिवारों के उत्थान के लिए ‘नींगल नालामा योजना’ शुरू की है।

26. हाल ही में गोटबाया राजपक्षे ने ‘द कॉन्सपिरेसी’ नामक पुस्तक का अनावरण किया है।

27. केंद्रीय जल मंत्री गजेंद्र सिंह शेखावत ने नई दिल्ली के एनडीएमसी कन्वेंशन सेंटर में ‘जल शक्ति अभियान: कैच द रेन’ अभियान के पांचवें संस्करण का शुभारंभ किया है।

28. ‘नायाब सिंह सैनी’ हरियाणा के नए मुख्यमंत्री बने हैं।

29. जापानी वास्तुकार ‘रिकेन यामामोटो’ ने ‘प्रित्ज़कर आर्किटेक्चर पुरस्कार 2024’ जीता है।

30. वैश्विक संस्था ‘स्टॉकहोम इंटरनेशनल पीस रिसर्च इंस्टीट्यूट’ (SIPRI) द्वारा जारी रिपोर्ट के अनुसार ‘भारत’ दुनिया का सबसे बड़ा हथियार आयातक देश बना है।

31. केंद्रीय गृह एवं सहकारिता मंत्री अमित शाह ने ‘दिल्ली ग्रामोदय अभियान’ परियोजना’ का उद्घाटन किया है।

32. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने गुजरात के साबरमती में ‘कोचरब आश्रम’ का उद्घाटन किया है।

33. असम के मुख्यमंत्री हिमंत बिस्वा सरमा ने सोनितपुर में ‘50 मेगावाट’ क्षमता की सौर परियोजना का उद्घाटन किया है।

34. फरवरी माह का ‘ICC प्लेयर ऑफ द मंथ’ का खिताब ‘एनाबेल सदरलैंड’ और ‘यशस्वी जायसवाल’ ने जीता है।

35. नीदरलैंड्स के प्रीमियम इरास्मियानम फाउंडेशन द्वारा भारतीय लेखक अमिताव घोष को जलवायु परिवर्तन संकट को उजागर करने के लिए ‘इरास्मस पुरस्कार’ 2024 से सम्मानित किया गया है।

36. उत्तर भारत का पहला ‘सरकारी होम्योपैथिक कॉलेज’ जम्मू कश्मीर के कठुआ में स्थापित किया जाएगा।

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Daily Current Affairs 13-03-2024 करंट अफेयर

कर्रेंट अफेयर्स ➜ 13-03-2024

1. भारत के पहले स्वदेशी हरित हाइड्रोजन अंतर्देशीय जलमार्ग जहाज को किस राज्य में लांच किया गया? – तमिलनाडु

2. हाल ही में डेंगू बुखार के तेजी से बढ़ते मामलों के कारण किस देश ने स्वास्थ्य आपातकाल की घोषणा की है? – पेरू

3. किस भारतीय को ब्रिटेन के किंग चार्ल्स तृतीय द्वारा मानद नाइटहुड से सम्मानित किया गया? – सुनील भारती मित्तल

4. ‘पीएम सूर्य घर मुफ्त बिजली योजना’ के लिए कितने करोड़ रुपये मंजूर किये गए है? – 75,000 करोड़

5. विश्व नागरिक सुरक्षा दिवस प्रतिवर्ष कब मनाया जाता है? – 1 मार्च

6. वैश्विक बौद्धिक संपदा सूचकांक 2024 में भारत का स्थान क्या है? – 42वां

7. हर साल विश्व नागरिक सुरक्षा दिवस (World Civil Defense Day) किस दिन मनाया जाता है? – 01 मार्च

8. नेशनल स्टैटिकल ऑफिस (NSO) के अनुसार भारत की GDP अक्टूबर-दिसंबर तिमाही में कितनी रही? – 8.4 प्रतिशत

9. हाल ही में किसे 2023 जीडी बिडला पुरस्कार मिला है? – डॉ अदिति सेन

10. इंटरनेशनल बिग कैट एलायंस का मुख्यालय किस देश में स्थापित किया जायेगा? – भारत

11. केंद्रीय मंत्रिमंडल ने इंटरनेशनल बिग कैट एलायंस के लिए कितने करोड़ रुपये मंजूर किये है? – 150 करोड़

12. देश का पहला सेमीकंडक्टर फैब किस राज्य में स्थापित किया जायेगा? – गुजरात

13. विश्व की पहली वैदिक घड़ी का उद्घाटन पीएम मोदी ने किस शहर में किया? – उज्जैन (मध्य प्रदेश)

14. भारत के पहले सेमीकंडक्टर फैब की स्थापना टाटा समूह किसके सहयोग से कर रही है? – पावरचिप ताइवान (Powerchip Taiwan)

15. हाल ही में समाचारों में देखा गया ‘BioTRIG’ क्या है? – अपशिष्ट प्रबंधन प्रौद्योगिकी

16. हाल ही में किस आईपीएस अधिकारी को राष्ट्रीय सुरक्षा गार्ड (NSG) के महानिदेशक का अतिरिक्त प्रभार सौंपा गया है? – 1990 बैच के आईपीएस अधिकारी दलजीत सिंह चौधरी को

17. हाल ही में जारी वैश्विक बौद्धिक संपदा सूचकांक 2024 में कौन शीर्ष पर रहा है? – USA

18. हाल ही में रोमेन रोलैंड पुस्तक पुरस्कार 2024 किसने जीता है? – पंकज कुमार चटर्जी

19. वैश्विक अपशिष्ट प्रबंधन आउटलुक 2024, जो हाल ही में समाचारों में देखा गया, निम्नलिखित में से किस संगठन द्वारा प्रकाशित किया गया है? – यूएनईपी

20. कितने रेलवे स्टेशनों ने प्रतिष्ठित “ईट राइट स्टेशन” प्रमाणन सफलतापूर्वक हासिल किया है? – 150

21. सिंदरी उर्वरक संयंत्र, जो हाल ही में खबरों में था, किस राज्य में स्थित है? – झारखंड

22. हाल ही में कौन सा राज्य AB-PMJAY के तहत पांच करोड़ आयुष्मान कार्ड जारी करने वाला पहला राज्य बना? – उत्तर प्रदेश

23. कहाँ भारत का पहला ‘सेमीकंडक्टर फैबरीकेशन प्लांट’ स्थापित किया जाएगा? – गुजरात के धोलेरा

24. किस विश्वविद्यालय ने खेलो इंडिया यूनिवर्सिटी गेम्स 2024 में पहला स्थान हासिल किया है? –  ‘चंडीगढ़ विश्वविद्यालय’

25. हाल ही में तेंदुआ रिपोर्ट 2024 के अनुसार भारत में कुल कितने तेंदुए हैं? – 13,874

26. हाल ही में कहाँ चार दिवसीय ‘तवी महोत्सव’ शुरू हुआ है? – जम्मू कश्मीर

27. हाल ही में किसने अपनी पुस्तक ‘स्वैलोइंग द सन’ लांच की है? – लक्ष्मी मुर्देश्वर

28. हाल ही में किसने पशु कल्याण पहल वंतारा’ शुरू की है? – रिलायंस

29. पाकिस्तान के 24वें प्रधानमंत्री के रूप में किसने शपथ ली? – शहबाज शरीफ

30. कहाँ में 2027 के ‘विश्व एथलेटिक्स चैंपियनशिप’ का आयोजन किया जाएगा? – चीन के बीजिंग

31. ‘अदिति योजना’ निम्न में से किस क्षेत्र से सम्बंधित है? – रक्षा क्षेत्र

32. ‘अदिति योजना’ के तहत 2023-24 से 2025-26 की अवधि के लिए कितने करोड़ रुपये आवंटित किये गए है? – 750 करोड़

33. ग्लोबल रिसोर्सेज आउटलुक रिपोर्ट किसके द्वारा जारी की जाती है? – यूएनईपी

34. एक्सरसाइज ‘समुद्र लक्ष्मण’ भारत और किस देश के बीच आयोजित किया गया? – मलेशिया

35. हाल ही में चर्चा में रहा ‘मेलानोक्लैमिस द्रौपदी’ निम्नलिखित में से किससे संबंधित है? – एक समुद्री प्रजाति

36. विश्व टेस्ट चैंपियनशिप की अंक तालिका में पहले स्थान पर कौन-सा देश पहुंचा है? – भारत

37. इस वर्ष मनाए जा रहे विश्व वन्यजीव दिवस  (World Wildlife Day) 3 मार्च की थीम क्या है? – ‘लोगों और ग्रह को जोड़ना: वन्यजीव संरक्षण में डिजिटल नवाचार की खोज’

38. भारत में हर साल राष्ट्रीय सुरक्षा दिवस (National Safety Day) किस दिन मनाया जाता है? – 04 मार्च

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381 thoughts on “Time management – समय की बचत कैसे करें – 10 महत्वपूर्ण टिप्स ||

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  35. Однофазныи? стабилизатор переменного напряжения – модель широкого спектра применения в новои? линеи?ке ” бюджетных стабилизаторов (с оптимизированным схемотехническим решением). Стабилизатор напряжения навесного исполнения выполнен в виде блока, на переднеи? панели которого расположены табло индикации и выключатель сети, а на боковои? панели – 1 розетка евростандарта и сетевои? шнур подключения к сети.

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  36. Релейный стабилизатор напряжения является одним из простых и наиболее распространенных типов стабилизаторов. В этой статье мы рассмотрим его принцип работы, основные преимущества и недостатки.

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  37. Стандарт ГОСТ Р 50571.2-2013 устанавливает требования к напряжению в электрической сети переменного тока номинальным значением 110/220 В. Это означает, что напряжение фазы в трехфазной системе составляет 220 В, а напряжение между фазой и нулевым проводом составляет 110 В. Такое напряжение используется в жилых домах, квартирах и других объектах, предназначенных для жилья.

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  38. Хороший стабилизатор напряжения должен обеспечивать дополнительные защитные функции для подключенных устройств. Некоторые из них включают защиту от перенапряжения, короткого замыкания, перегрузки и других электрических проблем. Проверьте, какие защитные функции предлагает стабилизатор и насколько надежны они.

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  39. Широкий диапазон входного напряжения. Стабилизаторы напряжения способны работать с широким диапазоном входного напряжения, что делает их универсальными и применимыми в различных условиях.

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  40. Инверторный стабилизатор напряжения – уникальное устройство, которое предназначено для поддержания стабильного напряжения в электрической сети. Он отличается от обычных стабилизаторов тем, что использует принцип инвертирования напряжения.

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  41. Электромеханический стабилизатор напряжения использует двигатели и механические устройства для поддержания стабильного напряжения. Он состоит из автотрансформатора, двигателей, управляющих устройств и системы обратной связи. Когда напряжение на входе меняется, система обратной связи реагирует на это изменение и регулирует двигатели, чтобы поддерживать стабильное напряжение на выходе.

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  42. Стабилизаторы напряжения Rеsanta обеспечивают защиту от перенапряжения, что позволяет предотвратить повреждение электронных устройств, вызванное скачками напряжения.

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  43. Учтите тип источника питания. Если источник питания имеет нестабильное напряжение или подвержен перепадам напряжения, необходимо учесть этот фактор при выборе мощности стабилизатора напряжения.

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  44. Выбор типа стабилизатора напряжения зависит от конкретных условий и требований. Вот некоторые распространенные типы стабилизаторов напряжения и их особенности

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  45. В России напряжение в электрической сети регулируется стандартами ГОСТ Р 50571.1-2013 и ГОСТ Р 50571.2-2013. Согласно этим стандартам, в России применяются два основных уровня напряжения в электрической сети: 220/380 В и 110/220 В.

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